1. Příklad
Muž, 40 let, výška 187 cm, vstupní hmotnost 107,8 kg, BMI 30,8 – obezita I. stupně, WHR = 0,91. Po autonehodě před 5 lety se u něj změnil životní styl, méně sportu, sedavé zaměstnání. Na základě záznamu týdenního jídelníčku zjištěna nepravidelná strava, nevyvážený jídelníček.
Navržen měsíční rámcový individuální jídelníček na hodnotě minimálního bazálního metabolismu zjištěného na přístroji InBody. Vysvětleny zásady zdravého a vyváženého stravování s důrazem na pravidelný stravovací režim.
Kontroly složení těla na InBody v intervalu 14 dní po dobu 2 měsíců.
- 103 kg 26,1 % tuku v těle 43,6 kg svalové hmoty WHR= 0,90
- 101,6 kg 25,4 % tuku v těle 43,4 kg svalové hmoty WHR = 0,89
- 99,2 kg 25 % tuku v těle 42,5 kg svalové hmoty WHR = 0,89
- 98,2 24,6 % tuku v těle 42,3 kg svalové hmoty WHR = 0,89
Konečné BMI = 28,1 – nadváha.
Závěrem nutno říci, že pan nepřidal do svého plánu pravidelný pohyb. Občas zařadil posilovnu a procházky se psem. Tudíž musíme uvažovat, že při pravidelném aerobním pohybu byl úbytek tukové části větší a zachovávala by se svalová hmota.
Klient úspěšně ve změnách stravovacích návyků stále pokračuje.
