% tuku a BMI

Proč je % tělesného tuku důležitější než BMI?

BMI (= body mass index neboli index tělesné hmotnosti) představuje orientační hodnocení stavu na základě tělesné výšky a tělesné hmotnosti. Avšak tento index nezachycuje podíl tuku a svalové hmoty (tzv. beztukové hmoty). Při stejném BMI mají fyziologicky větší podíl tuku ženy než muži a starší jedinci než mladší. Také sportovci, zejména ti, kteří dělají silové sporty mívají BMI vyšší a tudíž mohou spadat do pásma nadváhy dle tabulky, ale ve skutečnosti je jejich tělesná hmotnost tvořená zejména svalovou hmotou. Zatím bohužel patří BMI k nejpoužívanějšímu měřítku obezity a přitom nemůžeme dle něj poukázat na hrozící zdravotní rizika spojená s obezitou.

Zjištění procenta tuku patří k mnohem spolehlivějším ukazatelům a vypovídá o stavu složení těla. Normální obsah tukové tkáně v těle představuje u mužů 10 – 25 %, u žen je dán fyziologicky vyšší podíl tuku, a to 18 – 30 %. Přesáhne-li procentuální množství tuku u muže 25 % a u žen 30 % tělesné váhy, mluvíme o obezitě. S věkem podíl tuku stoupá, u žen nad 50 let je tolerovatelné množství do 35 %.

Při analýze složení těla na přístrojích InBody se dozvíme mnohem důležitější údaj, vypovídající o zdraví analyzované osoby. To je porovnání svalové a tukové tkáně k celkové hmotnosti těla. To znamená, že při dostatečném množství svalové hmoty nevadí ani vysoký stupeň BMI a dokonce ani vysoké procento tuku. Toto srovnání nazýváme „Stav tělesné kondice“ nebo také „Fitness score“ a zatím není u nás příliš rozšířeno.

e-mail: biospace@email.cz
mobil: +420 602 137 101