Zdraví a sport

Sport je jednou z pohybových aktivit, která nám pomáhá s léčbou obezity

Sporty můžeme rozdělit na sporty rychlostní, vytrvalostní, nebo silové. Z jiného hlediska je také můžeme rozdělit na sporty rekreační či vrcholové. Při jakémkoliv druhu sportovní aktivity můžeme využít analýzu složení těla na InBody, abychom viděli efektivitu cvičení. Také nám pomůže vyvarovat se dysbalancím, které mohou vzniknout, když nerovnoměrně zatěžujeme jednu polovinu těla více než druhou.

Pro osoby s nadváhou či obezitou doporučujeme:

• Zvýšení běžných denních aktivit (chůze cestou do práce).
• Doporučené pohybové aktivity zahrnují např.  jízdu na kole či rotopedu, plavání   a cvičení ve vyhřátém bazénu a veslování.
• Cvičení by mělo být převážně aerobního charakteru, neboť umožňuje oxidaci tuků. Přiměřené  anaerobní  (silové) cvičení je vhodné k zabránění úbytku svalové hmoty zejména u málo pohyblivých obézních jedinců.
• Jak aerobní, tak anerobní cvičení však příznivě ovlivňuje rizikové faktory, např. krevní tlak, citlivost k inzulínu a lipidové spektrum.
• Charakter cvičení by měl být přizpůsoben tíži obezity, věku a přítomnosti zdravotních komplikací.
• Nevhodný pohyb pro obézní představují poskoky, chůze ze schodů, horská turistika, lyžařský sjezd, silové sporty a většinou i kolektivní míčové hry.

Výběr pohybové aktivity

Inbody nám dává cenné informace, pomocí kterých lze doporučit typy a způsoby cvičení. Na základě analýzy složení těla Vám bude také navrhnuta vhodná pohybová aktivita, která Vám pomůže zvýšit kondici, zpevňovat postavu nebo redukovat tukovou tkáň, budouvat svalovou hmotu či vyrovnávat dysbalance.

e-mail: biospace@email.cz
mobil: +420 602 137 101