InBody Mastery: Od měření k výsledkům

Získejte maximum ze svého přístroje InBody

Kdo jsme? Jsme InBody!
Představení společnosti InBody.

Na začátku 90. let zakladatel a generální ředitel naší společnosti InBody, Dr. Kichul Cha rozpoznal, že dostupná BIA zařízení mají omezené funkce a jejich výsledky jsou zavádějící. Často byly nepřesné a z lékařského hlediska nepoužitelné. Navrhl tedy něco lepšího.

Společnost InBody vznikla v roce 1996. O dva roky později se zrodilo první zařízení InBody. Dnes se společnost InBody rozrostla z malého biotechnologického startupu v Jižní Koreji na nadnárodní korporaci s pobočkami a distributory ve více než 80 zemích. Naši zákazníci nám důvěřují v poskytování přesných a užitečných údajů ohledně složení těla jejich klientů, protože vědí, že InBody spojuje pohodlí, přesnost a reprodukovatelnost do jednoho snadno použitelného zařízení.

Základní pokyny pro přesné měření

Aby bylo měření co nejpřesnější, je klíčové minimalizovat faktory, které ovlivňují vodivost těla a množství vody v tkáních. Tak aby nedošlo ke zkreslení výsledků.

Měření je nejcennější pro sledování trendů, nikoliv pro jedno izolované číslo.

  • Měřte se vždy ve stejnou denní dobu.

  • Mějte na sobě stejné (nebo žádné) oblečení.

  • U žen: Měřte se mimo menstruační cyklus, kdy dochází k výraznému zadržování vody v těle.

 

Prevence jako klíčový faktor

Prevence a pravidelné měření pomocí BIA (Bioelektrické impedanční analýzy) jsou klíčové, protože váha samotná je často lhář. Číslo na klasické váze vám neřekne, jestli jste zhubli tuk, nebo jste přišli o drahocennou svalovou hmotu a vodu.

Složení lidského těla

BIA (Bioelektrická impedanční analýza) je moderní a neinvazivní metoda, která se používá k měření složení lidského těla. Najdete ji nejčastěji u profesionálních přístrojů v dietologických poradnách a ordinací.

Jak to funguje?

Princip je založen na fyzice a elektrické vodivosti tkání. Jakmile se postavíte na přístroj, přístroj vyšle do těla velmi slabý, bezpečný a pro člověka zcela nepostřehnutelný elektrický impulz.

  • Svaly a voda (vodiče): Obsahují hodně vody a elektrolytů, takže elektrický proud jimi prochází snadno a s nízkým odporem.

  • Tuk (izolant): Tuková tkáň obsahuje velmi málo vody, a proto klade elektrickému proudu vysoký odpor (impedanci).

Co všechno dokáže BIA změřit?

  1. Celkovou vodu v těle: Hydrataci organismu.

  2. Množství svalové hmoty: Hmotnost kosterního svalstva.

  3. Minerální látky: Kosterní i nekosterní

  4. Tělesný tuk: Celkové množství tuku v těle.

Svaly vs. tuky
Proč je složení těla důležitější než vaše váha?

Sledujeme zde porovnání celkové tělesné hmotnosti, kosterní svalové hmoty (SMM) a tělesné tukové hmoty (BFM), jenž zahrnuje i útrobní/viscerální tuk. Díky grafům vidíme, zda se testovaná osoba specifikované výšky a pohlaví pohybuje v normálním rozmezí, či nikoli. Všechny rozsahy hodnot jsou zde standardizovány dle Světové zdravotnické organizace (WHO).

Všímáme si zde procentuální stupnice ve vrchním řádku, kde 100 % charakterizuje průměr pro konkrétní testovanou osobu.

Dále zde pozorujeme 3 typy výsledků, ze kterých vycházíme při interpretaci. Vytvořením spojnice konců sloupcových grafů, dostaneme určitý typ křivky připomínající písmeno C, I, anebo D.

Typ C – Testovaná osoba má kratší délku sloupce pro SMM, než pro hmotnost a BFM. Tento typ výsledku je charakteristický pro obezitu, či pro jedince podvyživené s nedostatkem svalové hmoty.

Typ I – Charakterizuje vyvážené složení těla, což znamená, že hmotnost, SMM i BFM tvoří přibližně přímku. Nicméně i tito lidé, zejména pokud se pohybují nad hranicí 100 %, mohou mít zdravotní rizika.

Typ D – Testovaná osoba má delší sloupec SMM, než celkovou hmotnost a BFM. Tento typ je příznačný pro sportovně založenou osobu a je považován za ideální.

Tuk pod kontrolou
Proč je jeho procento důležitější než celková váha?

Není nic demotivujícího než týden tvrdě cvičit a vidět na váze stále stejné číslo. InBody vám ale může ukázat, že jste sice nezhubli na kila, ale přibrali jste 0,5 kg svalů a spálili 0,5 kg tuku. To je obrovský úspěch, který by bez InBody zůstal neviditelný.

Anatomie pod lupou
Diagnostika svalové tkáně po segmentech.

Segmentální analýza svalové tkáně je pokročilá funkce InBody přístrojů, která nerozhlíží po těle jako po jednom celku, ale rozděluje ho na 5 samostatných válců (segmentů):

  1. Pravá ruka

  2. Levá ruka

  3. Pravá noha

  4. Levá noha

  5. Trup (oblast hrudníku a břicha)

Zatímco běžná váha vám řekne, že máte např. 35 kg svalů, segmentální analýza vám přesně ukáže, jak jsou tyto kilogramy v těle rozmístěny.

Anatomie pod lupou II
Diagnostika tukové tkáně po segmentech.

Segmentální analýza tukové tkáně funguje na stejném principu jako u svalů, ale zaměřuje se na to, kde přesně vaše tělo ukládá energetické zásoby (tuk). Zatímco svaly chceme mít rozložené rovnoměrně, u tuku je klíčové vědět, zda se nehromadí v rizikových zónách.

Stejně jako u svalů, i zde přístroj mapuje 5 segmentů: obě ruce, obě nohy a trup.

Tuk, který není vidět, ale zabíjí
Co byste měli vědět o viscerálním tuku?

Útrobní tuk (odborně viscerální tuk) je typ tuku, který se nachází hluboko v dutině břišní. Na rozdíl od podkožního tuku, který si můžete nahmatat jako "faldík" pod kůží, útrobní tuk není vidět – je uložen v prostoru mezi vašimi vnitřními orgány, jako jsou játra, slinivka, ledviny a střeva.

Dalo by se říct, že je to "skrytý nepřítel", protože i lidé, kteří vypadají na první pohled štíhle, mohou mít nebezpečné množství útrobního tuku (tzv. stav skinny fat).

Retence tekutin jako varovný signál
Skutečný důvod, proč vaše váha ze dne na den skáče.

Co přesně poměr ECW/TBW říká?

Tento poměr určuje rovnováhu tekutin ve vašem těle. Ukazuje, kolik z vaší celkové vody se nachází mimo buňky.

  • Ideální hodnota: U zdravého člověka se tento poměr pohybuje kolem 0,380 (rozmezí 0,360 až 0,390).

  • Vysoká hodnota (nad 0,390–0,400): Signalizuje nadbytek vody mimo buňky – tedy retenci tekutin nebo otok (edém).

Jste v kondici?
Zjistěte své InBody skóre a překonejte sami sebe.

Tento výsledek ukazuje zhodnocení složení těla, které zahrnuje kosterní svalovou hmotu, množství tělesného tuku a tělesnou vodu. Jinak řečeno, čím více bude mít testovaná osoba kosterní svalové hmoty a méně tělesného tuku, tím bude mít InBody skóre vyšší a naopak. Nejedná se tedy o ukazatele zdraví, ale o zhodnocení svalové hmoty a tuku.

Analýza elektrické integrity
Proč je fázový úhel nejdůležitějším číslem v reportu?

Fázový úhel (Phase Angle) je jedním z nejpokročilejších parametrů InBody analýzy, protože se nedívá na množství tuku nebo svalů, ale na zdraví vašich buněk.

Měření fázového úhlu (Phase Angle) je fascinující v tom, že jako jediný parametr z analýzy neřeší zmíněné kila svalů nebo tuků, ale kvalitu a zdraví vašich buněk. Zatímco svaly nebo tuk můžete ovlivnit během pár týdnů, fázový úhel je hloubkovým ukazatelem vaší celkové vitality.

Soubory ke stažení