Rady a tipy pro zdraví

  • 3. 3. 2026
  • Jaroslav Dědek

Přeměna tuku na svaly: Průvodce tělesnou rekompozicí krok za krokem

Toužíte po pevném těle, menším množství tuku a hezky tvarovaných svalech… ale váha se tvrdohlavě odmítá pohnout? Nejste sami, je to jeden z nejčastějších cílů, se kterými lidé...
  • 28. 2. 2026
  • Jaroslav Dědek

Jak vypočítat a vytvořit kalorický deficit? Pojďte na to konečně správně

Zdravý životní styl a dosažení ideální váhy není jen otázkou výběru správných potravin nebo pravidelnou návštěvou posilovny. Pokud se snažíte o redukci hmotnosti, pravděpodobně jste již...
  • 12. 2. 2026
  • Jaroslav Dědek

Jak efektivně posilovat hýžďové svaly? Nejlepší cviky na zadek i tréninkový plán

Chcete mít pevné, kulaté a silné hýždě? Kromě estetického vzhledu mají správně posílené hýžďové svaly zásadní vliv na držení těla, výkon při sportu i prevenci bolestí zad. V tomto...
  • 12. 1. 2026
  • Jaroslav Dědek

Novoroční předsevzetí, která vydrží: Nastavte si cíle ‘smart’

Nový rok, nový diář, čistý list. V hlavě už vám běží seznam, co všechno letos „konečně“ změníte – a zároveň někde vzadu hlodá vzpomínka na minulá novoroční předsevzetí, která...
  • 9. 1. 2026
  • Jaroslav Dědek

Anti-dietní kultura: Jak InBody pomáhá k lepšímu vztahu k tělu

Kolik teenagerů denně řeší, co ukazuje jejich váha? A kolik z nich ví, kolik mají svalů, jaký podíl tvoří tuk a jestli jejich tělo dostává dost energie? V prostředí sociálních sítí se...
  • 9. 12. 2025
  • Jaroslav Dědek

“Kolik bych měla vážit?” Budete překvapeni | Ideální váha

V dnešním světě je pro mnohé z nás číslo na váze středobodem vesmíru. Dokáže určit naše vnímání své vlastní hodnoty a ovlivnit naši náladu na celý den. Pro to, abychom na váze viděli...
  • 3. 12. 2025
  • Jaroslav Dědek

Obezitoložka MUDr. Dita Pichlerová, Ph.D.: „Bez InBody 970 si už práci obezitologa nedokážu představit.“

Léčba obezity se v posledních letech výrazně posouvá kupředu. Vůbec poprvé mají pacienti v České republice možnost využívat ve Fakultní nemocnici Motol komplexní centrum, které kombinuje...
  • 3. 12. 2025
  • Jaroslav Dědek

Jak nepřibrat o Vánocích, a přitom si užít cukroví bez výčitek

Vánoce jsou nejvoňavější období roku. Cukroví, bramborový salát, návštěvy, svařák, nárazové hodování… a s tím spojený strach z přibírání (i reálné přibírání). Musíte ale během...
  • 3. 12. 2025
  • Jaroslav Dědek

Zadržování vody v těle: 7 častých příčin | Co opravdu funguje?

Lidské tělo je tvořeno ~ z 65 % vodou. Je v krvi, svalech, orgánech a dokonce i v kostech. Potřebujeme ji všichni, ale někdy ji naše tělo začne zadržovat – a my se necítíme dobře. Proč někdy...
  • 2. 12. 2025
  • Jaroslav Dědek

20 kroků k tomu, jak zaručeně zhubnout a váhu si udržet do konce života

Je nám jasné, že jste podobné nadpisy viděli už nesčetněkrát. Magazíny pro ženy jsou podobných sebevědomých vět plné po okraj. Pod titulkem “Máme nejúčinnější dietu na to, jak opravdu...
Následující

Nejnovější

Jak efektivně posilovat hýžďové svaly? Nejlepší cviky na zadek i tréninkový plán

12. 2. 2026

Novoroční předsevzetí, která vydrží: Nastavte si cíle ‘smart’

12. 1. 2026

Anti-dietní kultura: Jak InBody pomáhá k lepšímu vztahu k tělu

9. 1. 2026

“Kolik bych měla vážit?” Budete překvapeni | Ideální váha

9. 12. 2025

Obezitoložka MUDr. Dita Pichlerová, Ph.D.: „Bez InBody 970 si už práci obezitologa nedokážu představit.“

3. 12. 2025

Jak nepřibrat o Vánocích, a přitom si užít cukroví bez výčitek

3. 12. 2025

Zadržování vody v těle: 7 častých příčin | Co opravdu funguje?

3. 12. 2025

Nejčtenější

“Kolik bych měla vážit?” Budete překvapeni | Ideální váha

9. 12. 2025

Svaly, vody a tuk v těle: Jaké je jejich ideální množství a jak toho dosáhnout

5. 5. 2025

Úbytek svalové hmoty: Proč k němu dochází a jak mu předcházet?

7. 8. 2025

Co dělat, když dítě tloustne? Návod pro rodiče, jak pomoci zhubnout dětem

7. 1. 2025

Jak vypočítat a vytvořit kalorický deficit? Pojďte na to konečně správně

28. 2. 2026