Rady a tipy pro zdraví

9. 4. 2025

Jak efektivně posilovat hýžďové svaly? Nejlepší cviky na zadek i tréninkový plán

Chcete mít pevné, kulaté a silné hýždě? Kromě estetického vzhledu mají správně posílené hýžďové svaly zásadní vliv na držení těla, výkon při sportu i prevenci bolestí zad. V tomto...

12. 3. 2025

Přerušovaný půst neboli Intermittent Fasting: Jak funguje? A pomáhá s hubnutím?

Diskusí o přerušovaném půstu je dnes na internetu mnoho – a jak už to tak bývá, často v nich najdeme výrazně protichůdné názory. Zatímco jedni ji propagují jako výživový směr, který jim...

21. 2. 2025

Máte zpomalený metabolismus? Přečtěte si, co o tomto fenoménu říká věda, včetně způsobů jak ho zrychlit

Cítíte, že máte zpomalený metabolismus? Snažíte se jíst zdravě a hýbat se, přesto nepřicházejí očekávané výsledky? Potom za to určitě může pomalý metabolismus. Anebo taky ne. V tomto...

19. 2. 2025

Břišní svaly: Jak je správně posilovat a získat pevné břicho?

Chcete mít pevné břišní svaly, viditelný six pack, nebo vás trápí povolené břišní svaly po porodu? Ať už jste muž, žena nebo hledáte cviky na břicho pro děti, správné posilování...

9. 1. 2025

BMI u mužů: Co vám toto číslo skutečně prozradí?

Muži, máte zdravou hmotnost, nebo vás trápí podváha, nadváha či dokonce obezita? To vám orientačně poví Body Mass Index. Jednoduchý výpočet, který ale trpí mnohými handicapy. Jak vypadá...

8. 1. 2025

BMI u žen: Jak jej vypočítat a správně interpretovat hodnoty?

Když přijde řeč na váhu a zdraví, BMI je poměrně kontroverzní pojem. I přesto se často skloňuje a může s ním pracovat i váš praktický lékař. Co BMI označuje a jak přesně by jej měly...

7. 1. 2025

Co dělat, když dítě tloustne? Návod pro rodiče, jak pomoci zhubnout dětem

Dětská nadváha a obezita jsou na vzestupu, stejně jako poruchy příjmu potravy (PPP). Tyto problémy, které oproti sobě stojí na opačných koncích spektra, ovlivní dítě po zbytek života, a to jak...

6. 1. 2025

Jak zhubnout tuk a ne svaly? Tajemství úspěchu zdravého hubnutí

Mnoho lidí chce zhubnout, ať to stojí cokoliv. Keto diety. 14denní šťávové detoxy. Vyřazení sacharidů. Pokud jste narazili na kvalitnější zdroje informací a doslechli se, že pro snížení...

21. 11. 2024

Jednoduchý návod, jak vybrat tu nejlepší osobní váhu

Ať už se snažíte zhubnout, zlepšit svou fyzičku, nebo se prostě jen více staráte o své zdraví, správná váha vám může pomoci dostat se blíž k vašim cílům. Řekli jste si, že chcete pro...

13. 11. 2024

Proč vám váha přes noc vzrostla aneb Faktory, které ovlivňují tělesnou hmotnost

Určitě to znáte i vy. Snažíte se zhubnout. Přečetli jste si u nás na blogu všechny články, které radí, jak na to jít správně a rozumně. Ale vy jste se dnes ráno postavili na váhu a vidíte...
Následující

Nejnovější

Jak efektivně posilovat hýžďové svaly? Nejlepší cviky na zadek i tréninkový plán

9. 4. 2025

Přerušovaný půst neboli Intermittent Fasting: Jak funguje? A pomáhá s hubnutím?

12. 3. 2025

Máte zpomalený metabolismus? Přečtěte si, co o tomto fenoménu říká věda, včetně způsobů jak ho zrychlit

21. 2. 2025

Břišní svaly: Jak je správně posilovat a získat pevné břicho?

19. 2. 2025

BMI u mužů: Co vám toto číslo skutečně prozradí?

9. 1. 2025

Nejčtenější

Ideální váha: Číslo, za kterým se (ne)hnat

16. 7. 2024

Jak vypočítat a vytvořit kalorický deficit? Pojďte na to konečně správně

15. 9. 2023

Svaly, vody a tuk v těle: Jaké je jejich ideální množství a jak toho dosáhnout

31. 5. 2024

Proč je dobré znát hodnotu svého bazálního metabolismu a jak ji zjistit

24. 8. 2023