Rady a tipy pro zdraví

  • 1. 7. 2026
  • Jaroslav Dědek

Vše o kalorickém příjmu: Jak vám může porozumění kaloriím zlepšit život po všech stránkách

Víte, kolik energie vaše tělo skutečně potřebuje? Většina lidí buď hádá, nebo věří číslům z neověřených zdrojů na internetu, která s jejich realitou nemají moc společného. Přitom...
  • 1. 7. 2026
  • Jaroslav Dědek

Měření orientačního tělesného složení v lékárně? Společnost BENU ukázala, že to může dávat smysl

Lékárna dávno přestala být místem, kam chodíme jen vyzvednout léky na předpis. Může být i prvním místem, kde se dozvíte něco, co se týká vašeho zdraví – a to třeba i dříve, než se z...
  • 5. 6. 2026
  • Jaroslav Dědek

Ozempic, Wegovy, Mysimba a další GLP-1 léky: Hubnete na nich správně? Váha vám to neřekne

Ozempic, Saxenda, Wegovy, Mounjaro. Tahle slova v posledních letech zaplňují titulky novin, lékárny i čekárny ordinací po celé České republice. Lidé na GLP-1 lécích ztrácejí desítky kil,...
  • 29. 4. 2026
  • RNDr. Pavel Suchánek

Výživa sportujících dětí nemá stejná pravidla jako běžná vyvážená strava

Když se mluví o zdravé stravě dětí, většina rodičů si představí hodně zeleniny, celozrnné pečivo, minimum cukru a opatrnost u tuků. U dětí, které intenzivně sportují, ale tahle představa...
  • 1. 4. 2026
  • Jaroslav Dědek

Viscerální tuk: Skrytý nepřítel vašeho nitra – a jak ho efektivně porazit

Zrcadlo vám možná říká, že je vše v pořádku, ale co se děje hluboko uvnitř vašeho těla, tam, kam oko nedohlédne? Víte, že i lidé s relativně štíhlou postavou mohou nosit nebezpečné...
  • 3. 3. 2026
  • Jaroslav Dědek

Přeměna tuku na svaly: Průvodce tělesnou rekompozicí krok za krokem

Toužíte po pevném těle, menším množství tuku a hezky tvarovaných svalech… ale váha se tvrdohlavě odmítá pohnout? Nejste sami, je to jeden z nejčastějších cílů, se kterými lidé...
  • 28. 2. 2026
  • Jaroslav Dědek

Jak vypočítat a vytvořit kalorický deficit? Pojďte na to konečně správně

Zdravý životní styl a dosažení ideální váhy není jen otázkou výběru správných potravin nebo pravidelnou návštěvou posilovny. Pokud se snažíte o redukci hmotnosti, pravděpodobně jste již...
  • 12. 2. 2026
  • Jaroslav Dědek

Jak efektivně posilovat hýžďové svaly? Nejlepší cviky na zadek i tréninkový plán

Chcete mít pevné, kulaté a silné hýždě? Kromě estetického vzhledu mají správně posílené hýžďové svaly zásadní vliv na držení těla, výkon při sportu i prevenci bolestí zad. V tomto...
  • 12. 1. 2026
  • Jaroslav Dědek

Novoroční předsevzetí, která vydrží: Nastavte si cíle ‘smart’

Nový rok, nový diář, čistý list. V hlavě už vám běží seznam, co všechno letos „konečně“ změníte – a zároveň někde vzadu hlodá vzpomínka na minulá novoroční předsevzetí, která...
  • 9. 1. 2026
  • Jaroslav Dědek

Anti-dietní kultura: Jak InBody pomáhá k lepšímu vztahu k tělu

Kolik teenagerů denně řeší, co ukazuje jejich váha? A kolik z nich ví, kolik mají svalů, jaký podíl tvoří tuk a jestli jejich tělo dostává dost energie? V prostředí sociálních sítí se...
Následující

Nejnovější

Viscerální tuk: Skrytý nepřítel vašeho nitra – a jak ho efektivně porazit

1. 4. 2026

Přeměna tuku na svaly: Průvodce tělesnou rekompozicí krok za krokem

3. 3. 2026

Jak vypočítat a vytvořit kalorický deficit? Pojďte na to konečně správně

28. 2. 2026

Jak efektivně posilovat hýžďové svaly? Nejlepší cviky na zadek i tréninkový plán

12. 2. 2026

Novoroční předsevzetí, která vydrží: Nastavte si cíle ‘smart’

12. 1. 2026

Anti-dietní kultura: Jak InBody pomáhá k lepšímu vztahu k tělu

9. 1. 2026

Nejčtenější

“Kolik bych měla vážit?” Budete překvapeni | Ideální váha

9. 12. 2025

Svaly, vody a tuk v těle: Jaké je jejich ideální množství a jak toho dosáhnout

5. 5. 2025

Jak vypočítat a vytvořit kalorický deficit? Pojďte na to konečně správně

28. 2. 2026

Zadržování vody v těle: 7 častých příčin | Co opravdu funguje?

3. 12. 2025

Co dělat, když dítě tloustne? Návod pro rodiče, jak pomoci zhubnout dětem

7. 1. 2025

Úbytek svalové hmoty: Proč k němu dochází a jak mu předcházet?

7. 8. 2025