Rady a tipy pro zdraví

  • 1. 4. 2026
  • Jaroslav Dědek

Viscerální tuk: Skrytý nepřítel vašeho nitra – a jak ho efektivně porazit

Zrcadlo vám možná říká, že je vše v pořádku, ale co se děje hluboko uvnitř vašeho těla, tam, kam oko nedohlédne? Víte, že i lidé s relativně štíhlou postavou mohou nosit nebezpečné...
  • 3. 3. 2026
  • Jaroslav Dědek

Přeměna tuku na svaly: Průvodce tělesnou rekompozicí krok za krokem

Toužíte po pevném těle, menším množství tuku a hezky tvarovaných svalech… ale váha se tvrdohlavě odmítá pohnout? Nejste sami, je to jeden z nejčastějších cílů, se kterými lidé...
  • 28. 2. 2026
  • Jaroslav Dědek

Jak vypočítat a vytvořit kalorický deficit? Pojďte na to konečně správně

Zdravý životní styl a dosažení ideální váhy není jen otázkou výběru správných potravin nebo pravidelnou návštěvou posilovny. Pokud se snažíte o redukci hmotnosti, pravděpodobně jste již...
  • 12. 2. 2026
  • Jaroslav Dědek

Jak efektivně posilovat hýžďové svaly? Nejlepší cviky na zadek i tréninkový plán

Chcete mít pevné, kulaté a silné hýždě? Kromě estetického vzhledu mají správně posílené hýžďové svaly zásadní vliv na držení těla, výkon při sportu i prevenci bolestí zad. V tomto...
  • 12. 1. 2026
  • Jaroslav Dědek

Novoroční předsevzetí, která vydrží: Nastavte si cíle ‘smart’

Nový rok, nový diář, čistý list. V hlavě už vám běží seznam, co všechno letos „konečně“ změníte – a zároveň někde vzadu hlodá vzpomínka na minulá novoroční předsevzetí, která...
  • 9. 1. 2026
  • Jaroslav Dědek

Anti-dietní kultura: Jak InBody pomáhá k lepšímu vztahu k tělu

Kolik teenagerů denně řeší, co ukazuje jejich váha? A kolik z nich ví, kolik mají svalů, jaký podíl tvoří tuk a jestli jejich tělo dostává dost energie? V prostředí sociálních sítí se...
  • 9. 12. 2025
  • Jaroslav Dědek

“Kolik bych měla vážit?” Budete překvapeni | Ideální váha

V dnešním světě je pro mnohé z nás číslo na váze středobodem vesmíru. Dokáže určit naše vnímání své vlastní hodnoty a ovlivnit naši náladu na celý den. Pro to, abychom na váze viděli...
  • 3. 12. 2025
  • Jaroslav Dědek

Obezitoložka MUDr. Dita Pichlerová, Ph.D.: „Bez InBody 970 si už práci obezitologa nedokážu představit.“

Léčba obezity se v posledních letech výrazně posouvá kupředu. Vůbec poprvé mají pacienti v České republice možnost využívat ve Fakultní nemocnici Motol komplexní centrum, které kombinuje...
  • 3. 12. 2025
  • Jaroslav Dědek

Jak nepřibrat o Vánocích, a přitom si užít cukroví bez výčitek

Vánoce jsou nejvoňavější období roku. Cukroví, bramborový salát, návštěvy, svařák, nárazové hodování… a s tím spojený strach z přibírání (i reálné přibírání). Musíte ale během...
  • 3. 12. 2025
  • Jaroslav Dědek

Zadržování vody v těle: 7 častých příčin | Co opravdu funguje?

Lidské tělo je tvořeno ~ z 65 % vodou. Je v krvi, svalech, orgánech a dokonce i v kostech. Potřebujeme ji všichni, ale někdy ji naše tělo začne zadržovat – a my se necítíme dobře. Proč někdy...
Následující

Nejnovější

Viscerální tuk: Skrytý nepřítel vašeho nitra – a jak ho efektivně porazit

1. 4. 2026

Přeměna tuku na svaly: Průvodce tělesnou rekompozicí krok za krokem

3. 3. 2026

Jak vypočítat a vytvořit kalorický deficit? Pojďte na to konečně správně

28. 2. 2026

Jak efektivně posilovat hýžďové svaly? Nejlepší cviky na zadek i tréninkový plán

12. 2. 2026

Novoroční předsevzetí, která vydrží: Nastavte si cíle ‘smart’

12. 1. 2026

Anti-dietní kultura: Jak InBody pomáhá k lepšímu vztahu k tělu

9. 1. 2026

Nejčtenější

“Kolik bych měla vážit?” Budete překvapeni | Ideální váha

9. 12. 2025

Svaly, vody a tuk v těle: Jaké je jejich ideální množství a jak toho dosáhnout

5. 5. 2025

Jak vypočítat a vytvořit kalorický deficit? Pojďte na to konečně správně

28. 2. 2026

Zadržování vody v těle: 7 častých příčin | Co opravdu funguje?

3. 12. 2025

Co dělat, když dítě tloustne? Návod pro rodiče, jak pomoci zhubnout dětem

7. 1. 2025

Úbytek svalové hmoty: Proč k němu dochází a jak mu předcházet?

7. 8. 2025