Rady a tipy pro zdraví

  • 27. 10. 2026
  • Jaroslav Dědek

Jak nepřibrat o Vánocích, a přitom si užít cukroví bez výčitek

Vánoce jsou nejvoňavější období roku. Cukroví, bramborový salát, návštěvy, svařák, nárazové hodování… a s tím spojený strach z přibírání (i reálné přibírání). Musíte ale během...
  • 22. 10. 2026
  • Jaroslav Dědek

Ideální váha: Kolik mám vážit podle výšky a věku?

V dnešním světě je pro mnohé z nás číslo na váze středobodem vesmíru. Dokáže určit naše vnímání své vlastní hodnoty a ovlivnit naši náladu na celý den. Pro to, abychom na váze viděli...
  • 1. 10. 2026
  • Jaroslav Dědek

Nedostatek vitamínu D: Jak ho poznáte, co ho způsobuje a proč s ním souvisí tuk i svaly

Cítíte se v zimě unavení a svaly jako by najednou měly míň síly? Může za tím stát „sluneční vitamín“, nebo jde jen o další internetový mýtus? A proč byste mu měli věnovat pozornost...
  • 30. 9. 2026
  • Jaroslav Dědek

Kreatin: Účinky, dávkování a proč vás váha po prvním týdnu vyděsí zbytečně

Kreatin berou sprinteři, fotbalisté, lidé z posilovny i ti, kdo po padesátce nechtějí přicházet o sílu. Přesto kolem účinků kreatinu koluje spousta mýtů. Berete ho poctivě každý den a po...
  • 29. 9. 2026
  • Jaroslav Dědek

Jak vypočítat a vytvořit kalorický deficit? Pojďte na to konečně správně

Zdravý životní styl a dosažení ideální váhy není jen otázkou výběru správných potravin nebo pravidelnou návštěvou posilovny. Pokud se snažíte o redukci hmotnosti, pravděpodobně jste již...
  • 24. 9. 2026
  • Jaroslav Dědek

Vše o kalorickém příjmu: Jak vám může porozumění kaloriím zlepšit život po všech stránkách

Víte, kolik energie vaše tělo skutečně potřebuje? Většina lidí buď hádá, nebo věří číslům z neověřených zdrojů na internetu, která s jejich realitou nemají moc společného. Přitom...
  • 24. 9. 2026
  • Jaroslav Dědek

Jak na počítání kalorií: Praktický průvodce pro hubnutí i zdravý životní styl

Krabičková dieta, půsty nebo „zaručené“ tipy na rychlé hubnutí – to všechno možná znáte. Ale co když klíčem k úspěchu není žádný složitý trik, ale prostý základ: počítání...
  • 17. 8. 2026
  • Jaroslav Dědek

Pitný režim: Kolik pít, co se počítá a jak poznáte, že pijete málo

Myslíte si, že stačí vypít „osm sklenic denně" a máte hotovo? Co když vám právě tohle pravidlo škodí víc, než pomáhá? A věděli jste, že do denního příjmu tekutin se počítá i talíř...
  • 17. 8. 2026
  • Jaroslav Dědek

Jak zhubnout v létě: Kolik kalorií spálíte při plavání, jízdě na kole, bruslení a turistice

Léto vám nabízí víc příležitostí k pohybu než kterékoli jiné roční období. Jenže ne každá hodina aktivity se počítá stejně. Proč někdo proplave celé prázdniny a neshodí ani deko,...
  • 3. 8. 2026
  • Jaroslav Dědek

Lze zhubnout bez cvičení?

Dá se zhubnout bez cvičení, nebo je pohyb opravdu nutnou podmínkou? Pojďme si to hned na začátku uvést na pravou míru: odpověď není jednoduché ano, nebo ne. Ukážeme vám, co se s tělem...
Následující

Vše, co potřebujete vědět o měření InBody

Navštívit InBody Akademii

Nejnovější

Pitný režim: Kolik pít, co se počítá a jak poznáte, že pijete málo

17. 8. 2026

Jak zhubnout v létě: Kolik kalorií spálíte při plavání, jízdě na kole, bruslení a turistice

17. 8. 2026

Lze zhubnout bez cvičení?

3. 8. 2026

Jak nejrychleji zhubnout břicho (a více sed-lehů je špatná odpověď)

6. 7. 2026

Vše o kalorickém příjmu: Jak vám může porozumění kaloriím zlepšit život po všech stránkách

24. 9. 2026

Měření orientačního tělesného složení v lékárně? Společnost BENU ukázala, že to může dávat smysl

1. 7. 2026

Nejčtenější

Ideální váha: Kolik mám vážit podle výšky a věku?

22. 10. 2026

Svaly, vody a tuk v těle: Jaké je jejich ideální množství a jak toho dosáhnout

5. 5. 2025

Jak vypočítat a vytvořit kalorický deficit? Pojďte na to konečně správně

29. 9. 2026

Zadržování vody v těle: 7 častých příčin | Co opravdu funguje?

3. 12. 2025

Co dělat, když dítě tloustne? Návod pro rodiče, jak pomoci zhubnout dětem

7. 1. 2025

Úbytek svalové hmoty: Proč k němu dochází a jak mu předcházet?

7. 8. 2025